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科普

人的惰性心理面面觀

2019-10-29
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記得哪個哲人曾說過,每個人一生的時間都相等,可為什么有的人成功,有的人卻平平淡淡呢?秘密在于業余時間如何利用的差別,也就是說一個人的人生高度是由懶惰與否決定的。如魯訊先生就曾說過,他把別人喝咖啡閑聊的時間都用來讀書了,所以大師也是勤奮煉成的。


很多人都有這樣的體會,有時一大堆事情需要去完成,但仍舊沒有緊迫感,還是一拖再拖,不知為何就是沒有精力去完成,實在拖到必須去完成了,才會去應付交差。有的孩子甚至做每一件事情都疲沓,拖位,早上上學是這樣,做作業也如此,甚至連旅行也無法激起他的的興趣,仿佛躺在地上一動不動的蛇,不踢他都懶得挪動一寸,似乎懶惰已成為習慣,家長著急上火,可是仍然無濟無事,什么樣的懲罰都用上,還是于事無補。


懶惰在工作上降低效率,在生活上嚴重者造成生活的混亂,在事業上懶惰就象一個絆腳石妨礙人上升的高度,那懶惰心理現象是如何造成的呢?又有哪些調適的方法呢?


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生理因素:現代西醫認為,部分維生素或礦物質缺乏,以及內臟代謝功能失調,可能會導致懶惰、拖延的習慣。中醫認為,人體氣血不足、肝膽不和(特別是膽氣不足)、先天的氣虛、陽虛體質等都會導致身體疲乏,做事缺少動力。


心理因素:家人過度溺愛,家務包辦代替,從小很少勞動,未養成良好的勞動習慣。或帶養者本身就有懶散,懶惰的習慣,孩子從小習得性不良行為習慣。再者嬰幼兒期依戀關系不良,或父母關系不佳,關愛不夠都可能會使內在愛的流動受阻,致使缺少生命力量和做事的內在動力。


社會因素:生活中發生比較大的生活事件,如喪親,失戀,失業,失婚或親人或自已生病都可能導致懶惰,少言的現象發生。


調理方法:


一、中醫理療法。服中藥補氣血--氣血雙補類中成藥、疏肝解郁的中藥調理、穴位按摩艾炙法(大椎穴、足三里、合谷穴、關元穴等)、中醫特色調理法(健脾和胃藥膳法、中藥拔罐療法、五音五色療法等)。


二、心理調適方法(音樂療法、認知療法、行為療法、移情變氣療法、情志相勝療法、順意療法、冥想等)。擁有慈悲的愛心和家人和諧的關系,建立強大的社會支持系統等。


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三、運動療法(慢跑,太極拳,八段錦等),改善血液循環和體內代謝環境。


懶散,懶惰的現象出現,是心理軀體化的表現,如果時間較短,那對身心影響健康影響不大,但長時間(超過三月以上)持續可能會誘發嚴重的身心疾病,如抑郁癥,神經衰弱,無聊神經癥,糖尿病,高血壓,支氣管哮喘等身心身疾病。只有從認知上積極調整,注意生活方式的改變,形成良好的飲食行為為慣,保持愉悅的心情,制定切合實際的生活或工作目標,積極向上的生活態度,增強自身免疫系統調節能力,讓機體喚發出生機與活力,才能從根本上根治懶惰、拖延的不良習慣。


注:據心理學研究,一個良好的行為習慣的養成,需至少21天持續重復的堅持。

 

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本文由 鐘燦 原創發布于爸媽在線。未經許可,禁止轉載。

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作者
鐘燦

本人2004年取得國家職業資格三級咨詢師,2007年二級咨詢師,專業從事心理輔導咨詢十余年。1993年中醫學院畢業后,相繼又修了漢語文學...

專欄作家
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