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科普

健忘不可怕,它是一種天賦

2019-10-30
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“一點一點,一秒一秒,我會漸漸失去所有的記憶,我不再記得你,不記得我們之間的一切,我腦海里有個橡皮擦,擦掉我們之間所有,所有。”

 

抑郁癥焦慮癥的患者記性差,壓力和失眠會使記憶力下降,失憶癥會讓你忘卻記憶,阿爾茲海默癥也會讓人慢慢遺忘記憶。

 

2004年的韓國電影《我腦中的橡皮擦》的女主不幸罹患了阿爾茲海默癥,正在慢慢遺忘愛人、家人和自己。

 

女主爸爸開車說的一句話,我覺得很有意義。

 

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  《我腦中的橡皮擦》電影截圖:“健忘也是一種天賦”

 

你經常忘記帶鑰匙嗎?經常忘記鎖門嗎?忘記帶手機?經常忘記自己下一步要干什么?

 

內向和高敏是天賦是優勢

 

就如內向的性格特征和情緒化敏感型的氣質,在這個崇尚完美積極、絕對健康的時代里,好像聽起來沒有那么完美,也不是特別正面。但是內向的人優點很多,內向的人性格沉穩,喜歡獨處,不善言談但擅于傾聽。美國心理學家Burrhus Frederic Skinner提出自己的觀點——人際交往過程也是一種精神能量的傳輸過程,內向性格的人更擅長從自身出發,考慮自己的感受。在團隊協作中,內向的人是不可多得的得力伙伴。

 

高敏感的人更細膩、謹慎,有豐富的創造力和洞察力,更富有同情心,更易被感動,擅于獨自行動和深刻思考,擅于體察自己的情緒,能夠在團隊合作中分析情況、合理利用每個人的長處和才能,幫助企業高效發展。

 

但是內向的人不全是高敏感人。內向是一種競爭力,高敏同樣是一種天賦,我們要學會善用。

 

年輕人為什么總是健忘?

 

德國心理學家艾賓浩斯的遺忘曲線告訴我們,遺忘是正常的。

 

  微信圖片_20191030094851.jpg

  (來源于網絡)

 

在前五天,遺忘速度最快,我們為了熟識考試知識,所以加強背誦,溫故而知新。

 

健忘是一種癥狀,而非病癥。健忘的病癥叫失憶癥。

 

失憶癥是對意識、記憶、身份、或環境的正常整合功能遭到破壞,記憶混亂或者喪失記憶的一種病癥。

 

失憶癥的原因分為器官性和心因性原因。器官性原因包括大腦因創傷或疾病遭到損害,或使用某些藥物所致。心理因素如心理防衛機制,自發的短暫性完全失憶癥,稱之為“暫時性記憶障礙”,40歲以上的中年人更易患此病,也常見于電視劇。

 

而出現健忘癥狀的原因分三大類:

一是器質性病變造成的健忘,比如大腦損傷(腦炎);

二是神經性障礙或者精神障礙,如神經癥、強迫癥、抑郁癥等原因。如上文電影女主,年輕人也可能罹患老人癡呆癥;

三是日常壓力和刺激性因素,比如壓力、長期嗜酒,但從嚴格意義上這并不是疾病;

四是年齡增長,記憶力自然而然減退。

 

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  TED:壓力會在某些時候給你額外的能量和專注力

 

很多年輕人的輕微健忘都是源于過大的壓力,所以合適的減壓是最好的治療方法。如果經常對自己各種狀態憂心忡忡,這些擔心會變成焦慮情緒,反過來徒增壓力。

 

過度的壓力改變大腦(下丘腦垂體腎上腺軸、內分泌腺)的結構、功能,反過來影響大腦控制壓力的反應換句話說,慢性壓力影響行動激素——皮質醇、恐懼中心——杏仁體和記憶中心——海馬體,有關于學習、記憶、專注的部分開始惡化,健忘程度加深,形成惡性循環。

 

規律生活,規律作息,工作勞逸結合,保持良好的情緒和睡眠質量,采用便利貼、筆記本等方式幫助自己管理任務和時間,健忘的癥狀會慢慢好轉。

 

學會控制壓力,才不會被壓力反控。

 

健忘也是種天賦

 

“忘記你過去的錯,做一個嶄新的開始,健忘也是種天賦。”

 

1、鈍感力和復原力強

 

健忘指這個人容易忘事,忘記的事情不分好的還是壞的,全部忘光,包括事件所帶來的全部情緒和感受,全部拋之于在腦后。證明他鈍感力比一般人要強,情緒復原力比一般人要強,這是他天生的。

 

中醫理論認為,人在與社會、自然的接觸中會產生情緒。疾病與性格特征的關系密不可分,情緒波動過于激烈或持續時間過長就會陰陽失調、氣血不和、臟腑功能失常,從而產生身體疾病。比如抑郁導致食欲不振甚至慢性腸胃炎,壓抑容易引發癌癥等。

 

忘掉了不高興的事情,那就意味著忘掉了憤怒、妒忌、憎恨等看起來不這么良好的情緒,也就不存在負面情緒的影響了。


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2、情緒平和,云淡風輕

 

同樣,對于高興的事情也是如此,一旦遺忘,便不至于情緒太過高昂和激動,激素水平穩定對心臟也有好處。

 

3、提醒你該覺察自己了

 

健忘是一些心理疾病的特征,除了上文所提及,還有偏執型人格障礙,他們固執、敏感多疑、詭辯和偏見,因為深刻的記憶被認知添油加醋,所以經常揪著過去的事情折磨身邊的人。

 

如果持續了較長時間的健忘特征,則需要考慮一些自己最近的心理狀況了。是不是壓力太大,是不是睡眠不足?

 

美國加利福尼亞大學神經科學和心理學教授Matthew Walker說:缺覺會阻礙大腦形成新的記憶,也容易在老年患阿茲海默癥。缺覺對身體本身的影響更是不容小覷,讀完這篇文章的你趕緊睡覺吧。

 

4、記憶優化

 

科學家們發現健忘其實是一種“記憶優化”的過程,也就是,健忘的人會優先記住重要的事情。忽略了不重要的事情,所以比其他人擁有更多的時間和更專心的注意力去工作,也就不容易出錯,所以他們往往成為工作上的佼佼者。

 

健忘的人,可能是正兒八經的天才。

 

 


Reference

1、南協和. 健忘癥的預防和治療[J].大眾心理學, 2011(12):41-41.

2、TED《壓力怎樣影響著我們的大腦?》

3、丹麥]伊爾斯·桑德. 高敏感是種天賦. 北京聯合出版公司. 2017

4、Marti Olsen Laney.內向者優勢. 華東師范大學出版社. 2008

 

 

 

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