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科普

經歷風浪,構建“四平八穩”的心智系統

2019-10-30
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人生旅程中,如遇挫折或不如意,在所難免,這是自然行程中的風景,也是生命經歷中禮物,是價值收獲中的贈品。

 

心理咨詢中的NLP“神經語言程度學”在做什么?先從心理上構圖,神經系統吸收了圖案之后,會自動輸出為相應的心態行為。

 

為何存善念很重要,因為那是為你自己服務的;為何構“美圖”很重要,因為那將會“自動輸出”;為何要預防“暴力、色情的圖片、視頻對青少年心理發展的影響”,因為,那是“精神病毒入侵”,必須“扶正祛邪”,持定“正念”、“正義”、“美善”。擁有正確認知很重要,可以從培養美好的情感開始,“愛的教育”是無敵的,最具穿透力。

 

當少兒心理素質還在成形過程,予以理想“美圖”及美好語言的心理生態環境幫助其構建良好心智系統,同時,還必須按時適當安排小量的“挫折、不如意”,如同打疫苗,有小量的細菌、病毒入侵,從而達到識別而提高機體的抵抗能力;所以,通過積極心智鍛煉,有意識地逐步提高個體的綜合心理免疫能力,形成“四平八穩”的心智發展系統。


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在人生的風浪中,學習構建“四平八穩”的心智系統以提高心理適應及心理免疫能力。

 

一、說一口話

 

人有一個嘴巴,就是要說一口話,說一致的話,是真話就不是假話,是假話就不是真話,一次說話就是一個表達,或方或圓,從心說,心口一致,心智系統是一脈相承;人的知、情、意、信、行,因為有了正確的認知,會有美好的情感接納和表達,進而有意志上的選擇及動力,進一步就有行動并在行動中堅持,這就是一致性;說話、選擇、行動都是表達,一次就一個方向一個作為,多次可以多方建構形成立體的結構,所建構的肯定就是一個藍圖,盡管這個藍圖可以修正、調整,仍然是一個品質,為著同一個功能方向,體驗某一種價值意義。

 

二、眼觀四方

 

人有一雙眼睛,你可以看,正常情況下向前看,過馬路的時侯注意左右看,必要時轉過身來看身后,都可以的。完形心理的時間線治療內容之一可以幫助個案回頭看過去,直面過去遺留的困擾,重新審視過去,從而做個了結。

 

在公眾場合,人人都可以“盡收眼底”,惟不宜“偷拍”,規矩界線人心都明,不冒犯道德。

 

心理發展講究的就是“向前看”,看到未來,看到希望,看到美好。有一位老奶奶腦中風偏癱,除了正常按醫生吩咐服藥后,兒孫們圍繞膝旁,親切地說:有信心,能康復的,好好地活著,以后能看到這3歲的小男孫上大學。老奶奶想到以后看到小孫孫上大學,笑了,后來康復了,生活能自理,能自行安排時間出去散散步,并且都能自理得很好。


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眼觀八方也就是學會多觀察,能看到也能看清人、事、物的多方面真實情況,眼觀四方可以是前后左右四個方向,也可以指從上下左右四個維度;還可以從天文、地理、社會、人倫四大概念去觀望。多些角度,多些維度就會看清楚“大象”的組成結構及其背景甚至所邁向的未來;正因為視角不同,就會有不同成像,差異就可能產生異見,就可能由此產生爭執,所以,有不同的見解正是不同的“大象成像”的不可少的補充,肯定是好事。

 

觀察以人為目標,應做到:聽其言,察其色,觀其行,感其念。具體就是聽他說話內容、層次、口吻、語句條理、模式;看他表情,眼神,面容,體態,感覺其人之類別;觀察他舉動、做事特征、習慣;感覺、揣摩其動機及潛意識心念。

 

觀察以事為目標,應做到以下四維:起、承、轉、合。

起:原因,源由;承:事態發展;轉:轉折、改變節點;合:整合或統合。

 

觀察以物為目標

從觀賞角度,應做到前后、上下、左右、內外的四對可移動觀測的維度;

從持有角度,應做到多感官參與,達到從觀賞、聞香、觸摸、聽音等多方確認。

 

圖片再美,留給人的只是想象;塑料花與鮮花雖外表相似,一真一假,實難相提并論。

 

三、耳聽八方

 

聽取來自不同方向的聲音,不同的意見,不同的表達,不同的說法,不同的描述,不同的傾訴,從而將各種不同要素進行拼湊“拼圖”,進一步找到走出“迷宮”的出路。當人找您傾訴,找您訴說,那是對您極大的尊重和信任。心理咨詢的一個最重要的原則就是“無條件地尊重來訪者”。所以,相敬如賓,一相敬都貴如上賓。

 

對個體來說,個體處在心身健康的前提下,其內在的聲音就是寶貴的,感覺該放棄就放棄,相信每個個體在潛意識為自己的選擇是最好的。


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如何覺察自己真實的心聲?多數人的內心充滿了各種吵雜的聲音,過去的、現在的、周遭的,還有各種不同意見的聲音;對于周遭的聲音,先學會分辯這聲音來源,是什么類別的聲音,這意見如何,合理的,或是一種成見,或是一種謊言而已;識破謊言的功夫很重要,謊言往往是很動聽的,其實編造出來的肯定都有破綻;關鍵問題是當人們發現有破綻的時侯,卻不去拒絕,因為被謊言中傷的人已經被說謊者編造出來的要給予的假意的“好處”所迷惑了。

 

既是謊言,其來路不正,行路做事也是不正,從其“掩耳盜鈴”、“暗中行事”的伎倆可見其不義的端倪。所以,聽人說話,不但會聽其說話的內容正確與否,也會聽出說話之人的心境情緒如何,更能聽出其背景原因及其說話行事之動機,從而澄清明晰,可聽、可信或不可聽、不可信。偏聽偏信,實屬愚弄自己。學會幫助自己,避免滑腳。

 

雖有風浪時,心安神定,必是平靜安穩,平穩安靜。

 

 

  楊素暉(T:18320983381)

  2019年10月30日


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標簽: 從容人生
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作者
楊素暉

教育碩士學位,資深心理培訓師,國家二級職業心理咨詢師;人社部CETTIC全國1+N項目教材編審及其 EAP講師、EAP咨詢師教材編審,...

專欄作家
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