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心理咨詢個案啟示錄:找回丟失的自己

2020-05-27
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  心理學研究表明,過往的情感記憶,會刻印在我們的“關系模式”中,一旦成長過程中沒有得到積極的滿足,容易使心理停滯在未被滿足的階段,在情感關系中去掌控對方,索取愛,在感情中難以建立信任感,信任危機伴隨著感情,難以建立輕松快樂的關系。甚至,不斷重復父母錯誤的行為 ,將童年陰影籠罩在自己的孩子身上。

 
  每個家庭文化的不同,很多父母以自己頭腦“知道”的認知,認為孩子學齡前,什么都不懂,讓孩子寄養在自己的父母那里隔代寄養,給自己騰出時間精力,為孩子“未來更加美好的生活”而努力工作,而留給孩子無盡的“何日是歸處”的無盡的創傷。到了青年期談婚論嫁時,才發現,自己一直在尋找的,其實不是那個心中的白馬王子,而是童年無數次在夢中想撲向他們懷抱的爸爸和媽媽……
 

就像心理學家埃里克森說的: 

  從成年期開始,人除了完成自己本身的成長任務,其實還肩負著另一個巨大使命——去補完童年缺失的品質,讓自己成為一個更完整的人。

     






親愛的來訪者

     雖然你的童年,因父母的對你心理需要的認知空白,因為工作忙碌的無暇顧及,因為奶奶的疼愛有加讓父母全然的放心,讓你在人之初的11年間,隔離了來自父母的愛與關注。今天開始,我通過感同身受的陪伴,讓你慢慢覺知到,在你的心靈深處,本身就住著你內在的父親、母親。我們要做的就是,喚醒自己生命中,內在的父親,內在的母親,喚醒自身本自具足的內在資源,上天創造了你,就是奇跡,你什么都不缺……

怎樣自我療愈童年創傷?

     療愈童年創傷,療愈受傷的內在小孩,只需要靜下心來,用內在的父親母親的愛,喚醒她,陪伴她,看見她,豐富她的愛。

     療愈童年創傷,就像一扇療愈童年創傷的大門:打開那扇門,看見自己,直面自己,放開自己。


01  承認那個不公和困難

     療愈童年創傷,首先要承認和看見,當年自己那個不公和困難的遭遇,為當初那個受傷的、委屈的小孩平反。
你可以大聲的對自己說:
     你們對我和妹妹完全偏心,我也是你們的孩子,我也是爸爸媽媽的寶貝
我也要爸爸給我買糖果。
  明明是妹妹的錯,為什么要責備我、打我。

     當你用過去心來迎接現在的情感關系,你會感受到痛苦與不公正的待遇,實際上,你是期待在親密關系中,討回你曾經失去的父母的陪伴,父母的關注。
你的過去心對父母的諸多失落的需要,都會投射到現在的親密關系中,
這是讓他一時難以承受和適應的一份隱形而沉重的考題,讓他無奈想要離開的不是你,而是離開這份壓力。

02   找回失去的內在小孩療愈她
  1、請你馬上睜開眼睛,看著當下的這個世界,看著你今日所經受的痛苦體驗,是讓你回到自己,找回曾經丟失的自己,做真實的自己;

  2、認識丟失的自己,才能找回丟失的自己;

  3、認識丟失的自己:不敢直接表達自己的述求:我要和你幸福一生;討好式婚前性主動,不求承諾的激情;主動證明自己的清白;失去愛情就失去生命:“我在你心里的位置就是世界給我的位置,你不在乎我就是世界不容我。”

  4、找回到自己:我是幸福的,我是有價值的,我是值得被愛的,我就是愛,我的心就是我的世界;

  5、當你開始愛自己,全世界都會來愛你……


03  致二孩父母


1、每一個寄養的孩子,她(他)的身體信息都記錄到一份被拋棄的記憶,0~6歲只要不是親父母共同食宿為主的孩子,都算寄養;

2、父母給孩子的小小禮物,都是愛的象征。一粒糖果都是愛,對二寶的禮物時記得給大寶一份對應的表達;

3、永遠不要對二寶說:我對你的好(只給二寶買東西)不要對姐姐(哥哥)說,因為這份“特殊關照”實際上是把二寶放在了與大寶對立面的位置,為成年后的競爭關系埋下隱患。也是演化為手足兄弟姐妹為爭奪遺產激烈爭奪戰的種子前因。

4、二孩父母隨著大寶的長大,會從大寶身上多少總結出養育孩子的經驗,往往開始重視對二寶的培養教育,加大對二寶的“付出”與“保護”。這種補償無異于刻舟求劍的現實演繹。在大寶身上的遺憾,希望通過對二寶的培養與付出補償回來。實際作用是,加大了大寶的喪失感、不配得感、失落感,強化了二寶優越地位的理所應當,助長了二寶挑釁規則的保護傘意識。結果是,成年后的老大內心脆弱,很難獨當一面活出自己;成年后的老二心胸自私、不懂感恩,容易僭越規則。

5、在孩子的心靈深處,父母的身份無人能替。從小由祖輩全權帶到上小學的孩子,潛意識里的“媽媽”認同了養育者奶奶(外婆)。所以,對重新回到父母身邊開始生活的孩子,第一件事是,不要急著修理孩子,放下“教育”、“督促”孩子的執念。父母需要做的是,完完整整的全然接納由爺爺奶奶(或外公外婆)養成父母感覺是“不良”習慣的孩子。

6、放下對孩子“教育”的企圖;任何時候,愛是治愈的良藥,接納是打開心門的鑰匙,孩子從你這里失去的未滿足情感,潛意識會復制原生家庭的模式,用再社會化的經歷去重生;

7、父母給孩子的最好教育,就是父母學會愛的自我教育。


04   重建信任就是重生


  嬰兒期并不是什么都不懂,她的內在生命經歷了什么,都會如實的接收到,只是(頭腦表達)不知道的知道(生命信息)。嬰兒期的主要任務是建立信任

  嬰兒期是從出生到一歲半。這一階段的嬰兒是用口部來接觸社會的。此外還通過雙眼、觸覺去接受外界的刺激。如果母親對嬰兒給予愛撫和有規律的照顧,嬰兒將產生信任感;反之,如果母親的愛撫和照料有缺陷、反復無常,嬰兒就會產生不信任感。

      埃里克森說,如果嬰兒發展的信任感居多,就達到了他的第一項社會成就。這時他不會因母親離開而焦慮和哭鬧,因為嬰兒內心已發展出即使母親離開了視線,如果自己需要母親,她自會到場。這種恒定的、連續的、一致的體驗使嬰兒有了自我統一性(或自我統合)的最初感覺。

       在這一階段,嬰兒產生信任感也產生不信任感,如果信任感比率居多時,就成功地解決了發展危機。成功地解決了發展危機,人格中便形成了希望的品質。這種兒童敢于冒險、不怕挫折和失敗。而如果不成功地解決發展危機,則在人格中形成恐懼的特質。正如案例中的女孩,在自己需要母親的時候,母親沒有及時出現,這種心理體驗一直持續到她11歲,因此,恐懼的特質穩定下來,在成年后的親密關系中呈現出來,這就不難理解,為什么對男友的不主動聯系產生不滿、抱怨的情緒,讓一場本該互相被愛滋養的戀愛演變成一場身心俱疲的互相消耗。這是我在接下來的個案咨詢中,需要與來訪者共同面對的課題。

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本文由 吳寧 原創發布于爸媽在線。未經許可,禁止轉載。

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吳寧

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